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“坐好了，闭上眼睛。”
“屏息。”
“凝神。”
“师尊先教你修习的第一步，内视。从现在开始凝聚神识，把自己的身体想象成�
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“坐好了，闭上眼睛。”
“屏息。”
“凝神。”
“师尊先教你修习的第一步，内视。从现在开始凝聚神识，把自己的身体想象成�
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